RUTINAS DE
REHABILITACIÓN 2018
En el 2018
nuestras rutinas de rehabilitación eran muy parecidas a las del
2017.
En la
sesión que en el artículo del 2017 llamé “Sesión A”, hemos
introducido o variado algunos ejercicios como saltar a la comba,
ejercicios de karate o nuevos ejercicios de espaldera.
En la “sesión B”, a
finales de 2018, hacíamos 1 serie corriendo a 8 km/h durante 15
minutos sin agarrarse a la máquina.
Otra serie sin agarrarse con 1
minuto y medio a 11,5 km/h, después 15 segundos a 13,5 km/h
agarrándose, después 15 segundos a 13,5 km/h sin agarrarse a la
máquina, después 15 segundos a 14,5 km/h agarrándose, después 15
segundos a 14,5 km/h sin agarrarse a la máquina, y por último 15
segundos a 16 km/h agarrándose.
Otra serie a 10 km/h durante 8
minutos.
Y otra serie a 9 km/h durante
10 minutos.
En total recorríamos unos 9 o
11 km dependiendo del día. Un día llegamos a 12 km.. La serie de
andar hacia delante la hacíamos a 3,5-4 km/h, andar de lado a 3 km/h
y para atrás a 2,5-3 km/h. Además también hacemos unos 8 minutos
de stepper. En total se nos va la sesión a 2 horas de duración
entre ir al baño, cambio de aparatos, merendar y demás.
En el 2018 ya solo vamos al
fisioterapeuta una vez al mes o cada mes y medio. En verano estuvimos
casi 3 meses sin ir.
Cada vez va teniendo menos
importancia ir al fisioterapeuta. Solo vamos para mantener el
contacto y para que revise y haga una evaluación al niño. Además
nos da alguna indicación que siempre viene bien.
