KARATE
Tengo un
amigo que lleva varios años practicando karate, y además en 2017
tuve un nuevo compañero de trabajo que también lo practicaba. Yo
desconocía totalmente el karate, pero estas personas me comentaron
que es un deporte que mejora mucho la coordinación y la
autopercepción del cuerpo.
A raíz de
esas experiencias se me ocurrió que podía incorporar algunos
ejercicios de karate a nuestros ejercicios. A principios de 2018
busqué en internet y para empezar encontré este vídeo de
ejercicios básicos:
Después
de casi un año practicando estos ejercicios de manera regular, creo
que si es verdad que son muy útiles para mejorar la coordinación y
la autopercepción del cuerpo.
Son
ejercicios que integran todas las partes del cuerpo, y en el caso de
mi hijo, por su movilidad y edad, ya si son necesarios este tipo de
ejercicios.
Además es
muy motivante para mi hijo porque variamos de ejercicios y son
ejercicios de “karate”, lo que le hace sentirse como cualquier
otro niño que va a una actividad extraescolar, aunque el hace karate
en casa. Y también porque a la mayoría de los niños les gustan
cosas de pelea o lucha.
Hay que
intentar hacer los ejercicios lo mejor posible, y sin patrones de
movimiento incorrectos.
Para niños
que sean mas pequeños o con una movilidad menor, no aconsejo este
tipo de ejercicios. Primero porque no los podrían realizar
correctamente, y segundo porque creo que en esas etapas hay que
dedicar todo el tiempo posible a rehabilitar el lado afectado, y eso
se consigue mucho mejor con terapias que ejerciten intensamente el
lado afectado y no con ejercicios bimanuales.
Los
ejercicios de karate que hacemos en abril de 2019 son estos:
